延吉日出排球俱乐部的训练场地设在延吉市全民健身中心的室内场馆,每周二、周四的19点到21点是固定训练时间，周末还会加开两场针对性练球局，分别是周六上午9点到11点的基础技术打磨场，周日下午14点到16点的实战对抗场，俱乐部的教练都是有5年以上业余排球执教经验的老队员，会根据不同水平的球友分组带练，比如刚接触排球的新手会先练垫球、传球的基础动作，有一定基础的球友会练战术配合和拦网技巧，训练前15分钟会有热身准备，避免运动拉伤，每次训练后还会安排10分钟的放松拉伸，大家也可以自带水杯，场馆里有直饮水可以接。
延吉日出排球俱乐部的参与方式很灵活,不用固定每周都来，也不用怕自己水平差跟不上，新手可以先从单次体验局开始，每次30元，包含场地费和基础指导，第一次来的球友只要穿运动鞋、带运动服就行，俱乐部还会准备备用的排球和护腕，想长期练的可以办月卡，280元不限次数，还能免费参加俱乐部组织的每周小赛，比如每月最后一个周日的“日出杯”业余对抗赛，赛制是5人制，每队会根据报名的水平分组，不会让新手和高手硬凑一队，要是平时没时间参加固定训练，也可以加入俱乐部的线上约球群，群里会不定期发布临时约球的信息，比如周三晚上的临时练球局，适合有空的球友凑局。
延吉日出排球俱乐部除了日常训练,还会组织一些特色活动，比如每年春秋两季的户外排球赛，会选在延吉周边的公园草坪上，比如布尔哈通河沿岸的健身广场，大家带个野餐垫，打完球还能一起吃点零食聊聊天，俱乐部还会和周边的商家合作，给会员提供福利，比如和延吉市的运动用品店合作，会员买排球鞋能打9折，和附近的健身房合作，会员办卡能减50元，俱乐部会定期组织公益活动，比如去延吉市的社区教老人和小孩打排球，让更多人接触这项运动，要是球友有想参加公益活动的想法，也可以跟俱乐部的负责人说，一起报名参加。
延吉日出排球俱乐部的报名很简单,直接在微信上搜“延吉日出排球俱乐部”的公众号，就能找到报名入口，也可以通过延吉市全民健身中心的前台咨询，参加训练或者比赛的时候，要注意穿合适的运动鞋，不要穿皮鞋或者帆布鞋，避免崴脚，要是有旧伤的话，最好提前跟教练说，教练会调整训练强度，俱乐部的场地是室内的，下雨天也能正常训练，不用担心天气影响，要是临时有事不能来训练，最好提前在群里说一声，方便教练调整分组，要是想认识更多球友，也可以主动跟身边的人搭话，俱乐部的氛围很轻松，大家都会很热情地跟你交流。